“하루 한 끼, 장이 바뀐다! 장 건강에 좋은 음식 6가지로 속 편한 하루 만들기”

# 장이 건강해야 삶이 건강해진다 ## 매일 아침, 뱃속이 편안하신가요? 소화가 잘 되지 않거나, 아랫배가 종종 더부룩하신가요?   사실 많은 분들이 겪고 있는 이 증상, 알고 보면 장 건강과 밀접한 연관이 있습니다.   장은 단순한 소화기관을 넘어   면역 기능, 기분 조절, 심지어는 체중 관리까지 연결돼 있다는 사실.   알고 계셨나요? 요즘처럼 가공식품과 인스턴트에 익숙한 식습관 속에서   장을 지키는 일은 생각보다 중요한 주제입니다.   그렇다면 어떤 음식들이 장 건강을 지켜줄 수 있을까요?   오늘은 그 이야기를 함께 나눠보려 합니다. --- ## 1. 식이섬유, 장의 청소부 같은 존재 장을 말끔하게 청소해주는 역할을 하는 것이 바로 식이섬유입니다.   현미, 귀리, 보리 같은 통곡물은 물론이고..