“매일 10,000보 걷기만 했을 뿐인데… 몸과 마음에 벌어진 놀라운 변화”

# 하루 만보걷기로 달라진 나의 변화   ## 작은 습관이 만든 큰 변화의 기록 일상 속에서 큰 결심 없이,   그저 걷기만 했습니다.   그랬더니 놀라운 변화가 찾아왔어요. 아무리 바빠도 하루 만보 걷기는   절대 빼먹지 않기로 다짐한 지 어느덧 두 달,   이 단순한 행동 하나가   생활습관은 물론이고 생각까지 바꿔버렸습니다. 특별한 운동 장비도 필요 없고,   헬스장에 가지 않아도 되는   이 '만보걷기'라는 루틴,   도대체 어떤 매력이 있는 걸까요? --- ### 걸을수록 내 몸은 더 가벼워졌습니다 처음엔 솔직히   “걸어서 뭐가 달라지겠어?” 했죠.   하지만 첫 주가 지나고,   체중이 0.5kg 줄더니   점점 배 둘레도 여유가 생기기 시작하더군요. 특히 출근길 15분, 점심시간 20분, ..